꿀잠팁 (1) 썸네일형 리스트형 열대야 더워서 홀딱 벗고 잤다가 되레 뒤척뒤척 왜 그러지? 처서가 지났음에도 한여름 더위가 여전히 기승을 부리고 있습니다. 열대야로 잠못드는 밤 에어컨이 필수인 그런 날입니다.더운 밤에는 "옷을 벗고 자야 시원하다"는 생각에 그대로 잠드는 분들도 많으실 텐데요. 하지만 전문가들은 알몸 수면이 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다고 경고합니다. 땀이 피부에 고이면서 체온 조절이 어려워지고, 잦은 뒤척임으로 깊은 잠에 들지 못하기 때문입니다. 여름철 올바른 수면 습관과 숙면을 돕는 꿀팁들을 정리해 보겠습니다.목차1. 알몸 수면이 수면의 질을 떨어뜨리는 이유2. 전문가가 권장하는 여름철 수면 습관3. 숙면을 위한 최적의 온·습도 관리4. 샤워, 어떻게 해야 효과적일까?5. 여름철 꿀잠을 위한 생활 습관 팁6. 잘 자야 건강도 지킨다 1. 알몸 수면이 수면의 질을 떨어.. 이전 1 다음
